Je t’entends, et je pense que la question part d’un bon endroit, mais j’aimerais qu’on arrête de parler de ça en termes de performance ou de discipline. Se réveiller tard un dimanche parce que le corps en a besoin, ça arrive à beaucoup de monde, et ce n’est pas un échec. Ce qui compte je crois, c’est d’écouter ce que le corps demande plutôt que de suivre une règle fixe à tout prix. Après, c’est vrai que des horaires très éclatés d’un jour à l’autre peuvent créer une fatigue diffuse, un peu de brouillard dans la semaine. Mais plutôt que de viser une rigidité parfaite, on peut essayer d’adoucir les transitions, se coucher un peu plus tôt le dimanche soir par exemple. Prends soin de toi, et surtout ne culpabilise pas si le week-end ne ressemble pas à la semaine, ce n’est pas une faute.