Bon bah ça rejoint un truc qu’on sous-estime beaucoup je trouve, c’est le sommeil. Quand les nuits sont irrégulières, le corps retient plus facilement l’eau et le stress monte, donc la balance peut jouer des tours sans que ça ait de lien avec l’alimentation de la veille. Honnêtement, se focaliser sur le chiffre du matin après une mauvaise nuit, c’est se faire du mal pour rien. Dur dur de l’accepter au début, mais une fois qu’on comprend ça on arrête de paniquer pour un demi-kilo qui va de toute façon redescendre.