Simplement, je crois que le plus important c’est d’écouter son corps petit à petit, même décalé. Manger lentement, même au milieu de la nuit, ça aide à mieux digérer et à moins grignoter après. Pas de souci à adapter les repères habituels, l’essentiel c’est la régularité dans ce qu’on peut contrôler, pas forcément les horaires classiques.