Allez, franc parler : une nuit pourrie et le lendemain c’est la cata niveau motivation. On se dit souvent qu’on va quand même aller courir ou bouger un minimum, mais entre nous, qui tient vraiment ce genre de promesse après une nuit hachée ? Pas d’excuse, même fatigué on peut faire une marche rapide, go, c’est toujours mieux que rien. Mais est-ce que le manque de sommeil rend les envies de sucre ou de grignotage plus fortes chez vous aussi ? Qu’est-ce que ça change concrètement dans vos journées, l’énergie, les choix alimentaires, l’humeur ?
Nuit blanche ou sommeil haché, comment ça joue sur les journées suivantes
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- le 6 nov. à 9 h 28
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Tranquillement, pour beaucoup une mauvaise nuit ça pousse direct vers le café en excès pour compenser, et après ça retombe encore plus fort dans l’après-midi. Franchement le sommeil régulier ça aide pas mal à éviter ce cercle. Plutôt qu’aller courir fatigué, une marche douce et se recoucher tôt le soir d’après, ça remet les choses en place.
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