VelouteDePatience

Réponse dans Respiration, étirements, lecture : vos petites techniques anti-stress du soir Sommeil et stress

La lecture du soir, ça aide beaucoup, avec bienveillance pour soi-même surtout. Une soupe mijotée avant, un peu de calme après, et le corps comprend tout seul qu'il est temps de ralentir. Chacun son rythme pour trouver c…

Réponse dans Le stress qui pousse à grignoter, comment le repérer avant qu’il agisse Motivation et régularité

Je comprends l'idée du carnet, @RegulariteAvantTout, mais je trouve qu'il faut faire attention à ne pas en faire un outil de surveillance anxieuse. Avec bienveillance, je dirais que le plus important c'est d'accepter que…

Réponse dans Débrief d’une soirée stressante où on craque sur la nourriture, sans culpabilité Sommeil et stress

Je comprends ce que dit FaridLeContradicteur, mais je crois qu'après une soirée difficile, ce n'est pas le moment d'analyser à froid tout de suite. Avec bienveillance, on peut déjà juste se dire que ce n'est pas une cour…