Tranquillement, pour beaucoup une mauvaise nuit ça pousse direct vers le café en excès pour compenser, et après ça retombe encore plus fort dans l’après-midi. Franchement le sommeil régulier ça aide pas mal à éviter ce cercle. Plutôt qu’aller courir fatigué, une marche douce et se recoucher tôt le soir d’après, ça remet les choses en place.