pour ma part, je trouve que @TournesolDuMatin a raison sur les repas préparés à l’avance, c’est sous-estimé. je rajouterais une petite victoire qui passe inaperçue : noter ce qu’on mange dans un carnet sans chercher à se juger, juste pour observer. ça aide à repérer des habitudes sans même viser une perte précise. petite nuance par rapport au fil : je dirais plutôt que ces petits gestes comptent surtout parce qu’ils sont répétables facilement, contrairement aux grandes résolutions qui s’essoufflent vite.