Pour être précis, il me semble utile de distinguer deux choses : la remise en mouvement physique et la remise en ordre alimentaire. Pour reprendre sans tout recasser, on peut procéder par étapes mentales : d’abord retrouver un rythme de repas régulier, ensuite réintroduire une activité modérée, enfin seulement reprendre un suivi plus rigoureux comme peser ses aliments ou tenir un carnet. Vouloir tout remettre en place en même temps est souvent ce qui mène à l’abandon après une pause.