À mon sens, ça me fait penser aux habitudes d’autrefois, où les journées suivaient naturellement le rythme du jour, sans qu’on ait besoin de se forcer avec des horaires rigides. Comme on dit, le corps a sa propre sagesse quand on ne le bouscule pas trop avec des excès le soir. Je trouve que c’est surtout l’excitation du soir, les écrans, les grignotages, qui dérèglent tout, plus que l’heure précise du coucher.