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ThermosDeTisane dans Se coucher et se lever à heures fixes, vraiment utile ou juste une contrainte de plus ?
Il me semble que la question n'est pas tant l'heure exacte que la régularité d'ensemble. Un corps qui sait à quoi s'attendre dort mieux, et sur ce point les routines douces du soir comptent beaucoup : une lecture tranqui…